Boissons
EAU PLATE OBLIGATOIRE
Conseillées
- Eau glacée ( eau minérale « HEPAR » sans exagération)
- Jus de légumes et de fruits crus
- « Petit lait »
- Bouillon de légumes
- Lait écrémé
Déconseillés
- Tisanes laxatives (à base de séné, bourdaine)
- Eaux et boissons gazeuses
- Jus de fruit sucré
Alimentation
Conseillés
- Crudités : carotte, concombre, salade, tomate, poivron, endive, betterave, asperge, chou, cèleri, etc.
- Légumes verts : épinard, carotte, champignon, poireau, blette, courgettes, etc.
- Assaisonnement : huile d’olive, ail, oignon
- Céréales, lentilles, pois chiches, flageolets (suivant tolérance)
- Fruits sauf banane, coing, kiwi
Déconseillés
- Légumes farineux : haricots, pois, pomme de terre
- Semoules, pâtes, pain blanc
- Légumes et fruits responsables de fermentation : choux, bettes, oignons, artichaut, céleri, champignon, salsifi
- Produits sucrés : bonbons, pâtisserie
- Matières grasses cuites : fritures, beurre cuit
- Aliments épicés
- Charcuterie
Eliminer
- Riz blanc
- Carotte cuite
- Banane
- Chocolat
Attention à l’équilibre protéines/lipides (limiter viande cuite dans la graisse)
Il est conseillé
- De pratiquer une activité physique régulière (marche, vélo, natation, etc…)
- De se présenter tous les jours aux toilettes, à heure régulière
- D’avoir une alimentation variée et équilibrée
- De manger tranquillement, à heures régulières, en restant assis à table jusqu’à la fin du repas
